这是一套背部魔法训练 ♥︎ 适合任何人在任何时间训练。甚至我的父母也可以一起练习！你可以通过这套训练来开启你的一天，用于锻炼前热身、休息日，睡前或缓解背疼！ 天哪，你有没有注意到很多人走路时的体态都不太好？挺直腰杆的人看起来是多么自信啊！如果你注意过：下次出门时注意仔细观察喔！ 体态问题的出现并不奇怪，毕竟我们…… ▸ 长时间伏案工作 ▸ 低头玩手机 ▸ 低头看杂志/书 ▸ 习惯性错误地举重物 ▸ 年龄的增长也不会让你保持挺直，毕竟很多老奶奶们的背通常都是非常非常弯曲的 短期驼背坐着也许还挺舒服的。但长此以往，你很可能会遭受背部疼痛和脊柱僵硬的折磨。所以，让我们来解决或预防你的背部疼痛，僵硬和驼背！准备好让你的背脊重返天堂了吗?
